2022四川成都长期运动和不运动的人差别有三，得这样做

——魔方训练营

现在的人们工作压力大，经常运动的少之又少，所以无论健康上还是精神上，都会显得“疲惫不堪”

而那些经常运动的人，无论健康还是精神上都是巨大的不同，两者前后比起来，简直天差地别。

那么在精神上，长期运动的人和长期不运动的人，相差到底有多大呢？接下来我们就具体了解一下。

一、长期不运动的人精神容易疲劳

很多人以为运动跟精神无关，只跟身体有关，这就是大错特错了。不知大家有没有感觉，每当我们健完身或运动完，整个人精神多了，感到神清气爽，如果太久没运动，感觉更加明显。相反，如果太久没运动，就容易精神萎靡，疲惫不堪。不运动造成的疲劳，跟春困夏乏不一样，这是一种运动机能的下降。建议长期不运动的人为了精神好，要立即行动起来。

二、长期不运动的人精神不易集中

注意力集中其实跟人的精神状态有关，要想注意力集中，就要经常运动，经常不运动的人大脑容易疲惫，影响注意力的集中。

当我们注意力不集中的时候，不妨多出去走动走动，或跑跑步，促进多巴胺的分泌。相信运动完之后，无论是对学习还是工作都是大有裨益，精神更容易集中了。

三、长期不运动的人精神容易消沉

意志坚定，精神向上，是每个人的追求。其实这也是跟是否经常运动有关。经常运动的人精神亢奋，不容易消沉，更容易对抗坏的情绪和负能量。消沉其实很容易，保持一直的好精神状态才难。当我们遇到困难或不顺心的事时，就会直到运动培养的精神有多可贵，他使我们对抗挫折更坚定，而这些恰恰是长期不运动的人很难拥有的。

那么，为什么会有这些变化呢？

经研究表明，经常运动的人会容易产生一种类似兴奋剂的物质，叫多巴胺，不过它们是健康的，是人体自身产生的东西。

它们可以使我们亢奋，使我们精神振奋，这是其中一个因素。长期运动的人，会逐渐养成一个良好的习惯，这就是人们所说的自律，培养好的习惯，养成好的精神，就可以使事情事半功倍。

而长期不运动的人，本身就会意志消沉，抗压能力差，良好的精神状态是长期培养的结果，如果养成长期懒散的习惯，要改过来也是很难的。

现在普遍工作压力大，当身体遇到问题时，精神方面肯定会有预兆，所以大家要及时发现问题，保重好身体，当身体精神状态佳时，一切事情都会变得顺利的。

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